2016-12-15 家でできる!冷え性対策 冷え性だと、頭痛や腰痛、肩こりなどに悩まされてしまいます。 お家でできる簡単な冷え性対策をご紹介します。 朝起きたら白湯を飲む 体温より少し温かい白湯を飲みましょう。 そうすることで、体が温まりやすくなります。 白湯は体に吸収しやすく、冷えにくい体質へと変化します。 半身浴をする 40度以下のぬるめの湯に20分くらいゆっくりとつかりましょう。 無理をしないようにしましょう。 手首足首を動かす 足首をぐるぐる回すだけで、血流がよくなり、 ポカポカと温かくなります。 冷え性対策試してみてください♪