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minto’s blog

今日の出来事・ちょっと役立つ情報・すきなことなど書いていきます♪

家でできる!冷え性対策

冷え性だと、頭痛や腰痛、肩こりなどに悩まされてしまいます。

お家でできる簡単な冷え性対策をご紹介します。

朝起きたら白湯を飲む

体温より少し温かい白湯を飲みましょう。

そうすることで、体が温まりやすくなります。

白湯は体に吸収しやすく、冷えにくい体質へと変化します。

 

半身浴をする

40度以下のぬるめの湯に20分くらいゆっくりとつかりましょう。

無理をしないようにしましょう。

 

手首足首を動かす

足首をぐるぐる回すだけで、血流がよくなり、

ポカポカと温かくなります。

 

冷え性対策試してみてください♪